«Отдых с ребенком летом»
Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых - это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы.
Семейный отдых – это максимально возможное количество времени, которое вы можете уделить своему ребенку.
Для ребенка – это долгожданное событие, которое он тоже ждал весь год.
Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашему ребенку постарайтесь соблюдать некоторые правила:
· Если вы решили заниматься со своим ребенком, помните, что эти занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние часы.
Ваша задача расширять кругозор детей, соединяя имеющиеся знания и жизненный опыт ребенка.
· Следует помнить, что выезжая за город, или путешествую по миру, следует обсуждать с ребенком полученные впечатления.
· Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера, проводите все свободное время на свежем воздухе,
катайтесь на велосипеде, самокате, роликах, играйте в футбол. Лето – это укрепление здоровья ребенка
и от того как он отдохнет во многом зависит его здоровье весь следующий учебный год.
· Старайтесь соблюдать режим дня, иначе очень трудно к нему возвращаться в сентябре.
Не забывайте, что недосыпание развивает неврозы, возрастает утомление.
Ребенок должен спать не менее 10 часов.
· Следите за питанием ребенка. Мороженое, газировка, фаст-фуд не принесет здоровья вашему ребенку.
· Выбирайте только те виды отдыха, которые устроят вас и вашего ребенка.
· Планируя экскурсию на отдыхе, обсудите с ребенком заранее, как он к этому относится,
если реакция негативна, попробуйте найти компромисс. Попробуйте найти другую экскурсию,
которая интересна и вашему ребенку. Советуйтесь с ребенком, будьте внимательным слушателем,
ценность общения не в количестве времени, а в качестве общения (внимание, уважение, понимание).
· Собираясь на отдых с компанией, старайтесь брать людей своего круга, которые разделяют ваши интересы,
со схожими материальными уровнями. Оптимально ехать на отдых со схожим составом семьи.
Одинаковые заботы, одинаковые проблемы, взаимопомощь, уход за детьми.
Помните:
Отдых – это хорошо. Неорганизованный отдых – плохо!
Солнце – это прекрасно. Отсутствие тени – плохо!
Морской воздух, купание – это хорошо. Многочасовое купание – плохо!
Экзотика – это хорошо. Заморские инфекции – опасно!
Впереди у вас три месяца летнего отдыха. Желаем вам интересного лета, хорошего настроения, здоровья!
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«Питание ребенка летом»
Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно,
в связи с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале.
Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество
минеральных веществ и витаминов.
Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона.
С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.
Как организовать питание ребенка в летнее время?
Во-первых, калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%.
С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов,
в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка
. В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу,
свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель,
а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).
Во-вторых, необходима рациональная организация режима питания ребенка.
В жаркие летние месяцы режим питания рекомендуется изменить таким образом, чтобы обед и полдник поменялись местами.
В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему следует предлагать легкое питание,
состоящее в основном из кисломолочного напитка, булочки или хлеба и фруктов.
После дневного сна отдохнувший и проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед, состоящий из калорийных, богатых белком блюд.
Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака.
В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно,
т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.
В летнее время, кроме общепринятых четырех приемов пищи, ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира или молока перед сном.
Это особенно рационально в том случае, когда ужин дается в более ранние сроки, а время укладывания ребенка на ночной сон несколько отодвигается из-за большой продолжительности светового дня.
В-третьих, необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости,
поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.
Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов.
Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма.
Уважаемые родители, запомните!
Морковный сок способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода,
стимулирует физическое и умственное развитие.
Свекольный сок нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.
Томатный сок нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.
Банановый сок содержит много витамина С.
Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.
Виноградный сок обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием,
способствует снижению артериального давления.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«Игры с детьми на отдыхе в летний период»
Игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение.
Совместные игры сближают родителей и детей. Ваш ребенок придет в восторг, когда увидит серьезного папу,
весело играющего в мяч. Для дошкольника «игра – единственный способ освободиться от роли ребенка,
оставаясь ребенком». Для взрослого - «единственный способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым».
Отправляясь на отдых с детьми за город, с компанией, на забывайте взять с собой необходимые
атрибуты для игры, это могут быть мячи, ракетки, а также многое другое, на что хватит выдумки.
Во что же можно поиграть с ребенком, чтобы это доставило радость вам и вашим детям?
Выбирайте те игры, которые доступны вашему ребенку. Учитывайте, что у детей быстро
пропадет увлечение, если они не испытывают радость победы. Вспомните игры,
в которые вы играли в детстве, научите этим играм своего ребенка. Это доставит огромное
удовольствие и ему, и вам, воспоминания детства очень приятны! Попросите ребенка познакомить вас с играми,
в которые он играет в детском саду со своими сверстниками. Будьте внимательным слушателем,
ведь это самые ценные минуты вашего общения. Кроме отличного настроения игры способствуют
улучшению взаимоотношений в семье, сближают детей и родителей. Предлагаем вам некоторый перечень игр,
которые вы можете использовать с детьми во время летнего отдыха.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ТЕМУ:
«СКАЗКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ»
Сказкотерапия – это один из психологических методов. Но не стоит забывать,
что наряду с психологией в сказкотерапии присутствует и педагогическая нотка.
Именно поэтому мы называем сказкотерапию воспитательной системой.
По сути, сказкотерапия является самым древним психологическим и педагогическим методом.
Первоначально все знания передавались устно, то есть посредством легенд, былин, мифов, и, конечно, сказок.
Сказки учат нас многому: как слушаться взрослых, как помогать друзьям, как уметь бороться за счастье.
И, помимо этого, сказки лечат.
Метод сказкотерапии направлен на решение эмоционально-личностных и поведенческих проблем,
в первую очередь, ребенка. Вовремя рассказанная сказка может помочь вашему малышу решить свою детскую проблему,
лучше засыпать или начать пользоваться горшком.
Правильно подобранная и рассказанная сказка может помочь вашему ребенку обрести уверенность в себе, излечить детские страхи.
Чаще всего сказкотерапия применяется в работе с агрессивными, тревожными,
застенчивыми, неуверенными детьми. Необходимо помнить, что сказка сказке рознь…
и начинать рассказывать сказки нужно соответственно возрасту. Необходимо знать,
в каком возрасте данная сказка будет ребенку полезна.
Сказки до 2,5 лет. – Например, в два года у ребенка уже развита способность
удерживать в памяти собственные действия с предметами и простейшие действия сказочных персонажей.
Это возраст когда детям очень нравятся сказки о животных. Это возраст, когда детки, подобно обезьянкам,
с удовольствием подражают движениям и звукам, как Вашим, так и приписываемым сказочным персонажам.
Очень хорошо, когда действие, совершаемое в сказке, разыгрывается родителями с помощью кукол.
Сказки для 2,5-5лет. Между двумя и пятью годами начинает развиваться способность ребенка
образно представлять в уме и фантазировать. В этом возрасте мозг ребенка готов
к восприятию волшебных сказок. Читая сказки, будьте внимательны,
обращайте внимание на любимых и нелюбимых ребенком персонажей,
что поможет Вам вовремя выявить психологическую проблему малыша,
если она существует, и вовремя скорректировать его психическое развитие.
Сказки для 5 лет и старше. Детям старше пяти лет можно читать любые сказки,
сюжет которых интересен ребенку. Эти сказки должны развивать все стороны личности ребенка:
мышление, воображение, эмоции, поведение. Помимо того, что вы читаете сказки вместе,
нужно просить ребенка самого сочинять сказки. Это хорошо развивает воображение,
творческое начало, а также поможет Вам наблюдать проблемы и желания своего ребенка.
ПОЧЕМУ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СКАЗКИ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ?
- Сказки любят все. В сказочной форме свою проблему легче увидеть и легче принять.
- Для сказочного героя легче придумать выход из положения – ведь в сказке все можно!
- А потом этот выход, оказывается, можно использовать и для себя.
- Сказкотерапия – один из нименее травмоопасных и безболезненных способов психотерпии.
Помните, что внутренний мир вашего ребенка очень чувствителен и раним,
что детская психика – очень нежный материал, и прежде, чем она сформируется,
она должна пройти множество испытаний во взаимодействии с окружающим миром.
Помогите Вашим детям пройти через эти испытания с помощью сказки.
Сюжет сказки для детей, проявляющих словесную агрессию (разыгрываем с детьми):
Может, в море, может, в речке, может, в озере лесном жил Крокодильчик.
Больше всего на свете он любил вкусно поесть. Мог и рыбку, мог и жабку,
мог и птичку прожевать, потому что у Крокодильчика были крепкие, красивые и здоровые зубки.
Но была у крокодильчика плохая привычка, он часто ругался, говорил много злых и нехороших слов.
Однажды Крокодильчик обидел доброго волшебника. Волшебник его заколдовал,
и теперь после каждого плохого слова у Крокодильчика выпадал зуб.
Скоро у него совсем не осталось зубов, и он уже не мог вкусно поесть.
Грустно стало Крокодильчику. Начал он расспрашивать обитателей водоема,
почему у него выпали все зубы. Мудрый бегемот объяснил причину.
Крокодильчик все понял, извинился перед волшебником, и у него начали расти новые зубы.
С того времени Крокодильчик бережет свои зубы. Он не только чистит их вовремя, но и,
самое главное, не говорит плохих слов. | 
